儿童喜欢吃营养蔬菜，清香柔滑，改善视力，帮助消化，降低血糖！

今天分享的菜是蓝莓山药泥。它是把山药挤进泥里，滴上蓝莓酱。蓝莓和山药是每个人日常生活中常见的配料。蓝莓是甜的，酸的，山药是软的。两者的结合不仅美味，而且营养价值也很高。

那么，你知道经常吃蓝莓和山药对每个人的身心健康有什么好处吗？让我们来谈谈。

山药中营养丰富，对身体非常有益。儿童和青少年有肠胃消化不良，可以吃一些山药对促进消化有益。它有降血糖和延长中老年寿命的作用。蓝莓含有维生素C。儿童经常吃蓝莓以增强免疫力和预防流感，其中原花青素也能帮助儿童改善视力。